.

.
J'ai creer ce skyblog afin de m'aider à maigrir car il est temps que je me reprenne en main!
Après 2 grossesses bien rapprochées et deux bOoooooooo bébés et pleins de Kg bien installés beh maman as décidée de prendre du temps pOur elle!



Taille: 1.57 m
Poids de depart : 75,300 Kg
Poids idéal : 55 Kg


[V] 75,300 Kg
[X] 70 Kg
[X] 65 Kg
[X] 60 Kg
[X] 55 Kg
[ Ajouter un commentaire ] [ 85 commentaires ]

# Posté le mardi 06 janvier 2009 11:05

.

.
COmme il faudrait manger tous les jOurs:

Petit dèj:
1 bOissOn chaude
1 prOduit céréaliers (paindivers Ou céréales) + 1 cOmplement (beurre, margarine, confiture...)
1 fruit
1 prOduit laitier

Déjeuner:
Faire 1 entrée + 1 plat + 1 dessert (1 seul plat "lipidique" maximum)
1 pOrtiOn de féculent Ou pain
1 pOrtiOn de légumes
1 pOrtiOn de 'prOtéines": viande Ou prOduits de la mer Ou Oeufs
1 fruit
1 prOduit laitier
1 matière grasse pOur assaisOnnement des légumes et des féculents: 1 cuillère à sOupe

GOuter:
si besOin

DINER:
+ léger qu'à midi (ex: pas de viande le sOir Ou diminuer les quantités)

BOire 1 à 1,5L d'eau par jOur!

1ère règle trés impOrtante:
Analyser nOtre cOmpOrtement alimentaire: autO-Observation des prises alimentaires (faim ou ennui ou stress?) POurquOi mange t-On à tel Ou tel moment de la jOurnée?

2ème régle:
Manger à sa faim (et pas au delà ++++++) NOus ne sOmmes pas Obligés de terminer nos assiestes!

3ème:
Se peser 1 X par semaine apres le pipi du matin
[ Ajouter un commentaire ] [ 13 commentaires ]

# Posté le mardi 06 janvier 2009 12:04

.

.
KikOu mes nenettes!

AlOrs mOi je suis cOntente de mOi car ce matin beh avec mes 2 lOulOus je n'ai pas eu le temps de dejeuner cOmme il aurait fallu alOrs j'ai simplement prit un café au lait et je suis partie amener MOn fils à la crèche pOur ensuite faire quelques sOldes...Vers 12h3O je suis partie faire 3/4 cOurses pOur mOn regime et j'avais faim... %) AlOrs en temps nOrmal je me serrer jeter sur les trucs sucrés (quand j'ai mes crises de faim c'est cOmme ca pOur mOi)!!! :|
Mais nOn j'ai résister car j'aurais pû me dire beh tanpis je ferais attentiOn demain!!! Mais nOn!!! je suis trOp cOntente!!!!
DOnc pOur 13H je me suis dOnc fais 1 escalOpe de pOulet + Salade verte + banane!

Je regarde ma balance tOus les matins, si elle etais vivante, elle se demanderais si je ne suis pas tarée MDR!
Mais là aussi je résiste à y mOntée dessus! ca ne sera que Lundi et c'est tOut...

J'esperes que ca va pOur vOus les régimeuses!
BisOu (l)(l)(l)
[ Ajouter un commentaire ] [ 12 commentaires ]

# Posté le mercredi 07 janvier 2009 09:36

.

.
KikOu les filles!

BOn aujOurd'hui beh ca va, apart que j'ai eu une envie de gateau au yaOurt et cOmme je n'ai pas craquée depuis lundi beh je me suis dit pOurquOi pas etant dOnner que mOn nutritiOnniste m'as dit de ne surtOut pas me priver! mais je n'abuse pas nOn plus car il ne faut pas...Il faut que je tienne bOn!!! Vivement lundi matin de mOnter sur la balance!!!

COmment calculer vOtre IMC (indice de masse cOrpOrelle)
CLIK ICI

Ce matin:
1 café au lait

Midi:
1 bOl de special K nature

Ce sOir:
POulet aux Olives
Purée

Je n'arrive pas à bOire 1L d'eau %) ca vient du temps je crOis il fais trOp frOid dOnc pas sOif!
[ Ajouter un commentaire ] [ 8 commentaires ]

# Posté le vendredi 09 janvier 2009 12:26

.

.
°oO KikOu les filles Oo°

BOn première chOse que j'ai faite ce matin la pesée....Beh je suis quand même cOntente de mOi car j'ai perdu 7OOgr (j'ai cOmmencer mardi matin) J'aurai aimer un peu plus mais bOn c'est vrai que j'ai fais attentiOn mais je ne me suis pas privée pOur autant!

Cette semaine j'ai décider de me faire une semaine sans féculent! Il parait qu'on perds plus!!! DOnc à vOir!!!

J'ai mOn 2eme RDV chez le nutritiOnniste Mardi prOchain!!!Il me tarde car je n'ai peut etre pas perdu beaucOup de pOids mais peut etre des CM!!!

Enfin sinOn ca va bien.... je passerai sur vos blOgs dans la jOurnée! je vais prOfiter que mes garçOns dOrment encOre pOur dejeuner!


BisOu bOnne jOurnée les filles (l) (l) (l)
[ Ajouter un commentaire ] [ 8 commentaires ]

# Posté le lundi 12 janvier 2009 02:39

Modifié le lundi 12 janvier 2009 02:50

.

.
kikOu les nenettes!!! :)

BOn ce matin j'ai craquer, j'ai manger des chocOlats :$ bon je me dis qu'il ne faut pas culpabiliser c'est nOrmal de craquer de temps en temps! Mais là plus de gOurmandises de la semaine....

SinOn beh ca va faire 13 jOurs que j'ai mes règles (les 1eres apres l'accOuchement) alOrs je me dis que si il faut j'ai perdu un peu plus que 7OOgr mais vu que je suis gOnflée par rappOrt a mes vilaines!!!

J'ai RDV mardi prochain à 1Oh pOur mOn 2eme RDV chez le nutritiOnniste! Il me tarde!

Je vOus fais de grOs bisOus mes nenettes!(l)(l)(l)
[ Ajouter un commentaire ] [ 6 commentaires ]

# Posté le mardi 13 janvier 2009 06:46

.

.
BOnjOur les filles! :D

cOmment ca va aujourd'hui??? mOi ca va!!!!
J'ai tOujOurs mes règles ca me gOnfle, je pense que c'est mOn retOur de cOuche je pense!!!! Dans même pas une semaine je finie ma plaquette et rebelote!!! %)

SinOn beh hier pas mal d'écarts (pas bien je sais!!!) mais je ne culpabilise pas il ne faut surtout pas!!! donc ce matin reprise en main et hOp!!!!

Matin:
1 café au lait

Midi:
RaviOlis
2 vaches qui rit + 1 petit mOrceau de pain
1 yaOurt nature

Soir:
Spaguettis
Poulet
fruit (mandarine)

Voilà mOn menu d'aujOurdui!!!

Et vOus? ca va vOus tenez le cOup??? C'est dur dur quand même!!! Dire qu'il y a certaines filles qui sOnt au régime tOute l'année sOit 365 jOurs!!!! %) je ne pOurrais pas serieux!!!!

Il me tarde deja lundi d'etre sur la balance! et mardi matin hop le nutritiOnniste! J'esperes avOir perdu!!!

POur mOi ca ira mieux à partir de lundi car mOn aîné rentre en creche 3 jOurs par semaines!

BisOus(l)(l)(l)

[ Ajouter un commentaire ] [ 10 commentaires ]

# Posté le mercredi 14 janvier 2009 06:55

.

.
kikOu les filles!!!

Pas tOp tOp la fOrme aujOurd'hui...déjà ce matin je suis mOntée sur la balance chez le docteur vite fais pOur voir cOmme ca!!! beh déjà j'ai prit une claque j'ai reprit les 7OOgr perduent la semaine dernieres!!!!Pfffffffff je suis degOutée!!!

Et là à 16h j'ai craquer!! j'ai fais une sOrte de grosse crise de bOulimie!!! je n'arrivai meme pas a m'arreter!!! je suis dègoutée franchement!!! J'ai même envie de pleurer!!!

C'est trés rare quand ca m'arrive mais j'aime pas du tOut...faut que j'en parle a mon nutritiOnniste mardi!!!

J'ai l'impressiOn que plus On fais attentiOn à ce qu'On mange plus On grossit!!!!

J'en ai marre....
[ Ajouter un commentaire ] [ 12 commentaires ]

# Posté le jeudi 15 janvier 2009 11:27

.

.
KikOu les filles ^^

Je suis trés cOntente!!!! Même si je ne comprends rien car la dernière fois cOmme je vOus ai dit que j'avais tout reprit! J'etais mOntée sur la balance du docteur!!! %)

Et ce matin je suis montée sur la balance à contre coeur car je savais bien(dans ma tête) que la balance avait remontée et beh nOn....j'ai encore perdu 9OOGr dOnc au total 1,6OOGr waOoooooooooooouh trOp cOntente! :D

Je suis encOre plus mOtivée!!!! MOn nutritiOnniste m'as tel ce matin pour decaler mOn RDV de demain matin car il a un cOntre temps dOnc j'ai mOn RDV mercredi matin!!! Il me tarde!

je vous fais de gros bisOus(l)(l)(l)
[ Ajouter un commentaire ] [ 9 commentaires ]

# Posté le lundi 19 janvier 2009 05:06

.

.
kikOu les filles!!!!

COmment ca va????

mOi je file chez le nutritiOnniste je vous raconte aprés!!!!

bisOu bOnne jOurnée

EDIT 13h18

Re les miss!

BOn beh je ne me pese plus chez mOi car chez mOi c'est -1KG600 et chez le nutri c'est -1KG200 dOnc un peu decue mais bon!!
Lui vOudrait que je perde -7KG pOur le mOis de juillet je suis cOntente car c'est pas beaucOup (par rappOrt a ca que je dois perdre, ATTENTION!) et que je peux le faire!
Il m'as donner des menus etaler sur 15 jOurs donc à suivre a la lettre On va voir!!!
J'ai un dereglement suite à mOn accOuchement il y a 2mois et demi j'ai mes vilaines depuis 1 mOis deja dOnc ca n'arrange pas la perte!
MOn nutri veut m'envoyer cOnsulter un andOcrinOlOgue pOur mes hormOnes!!! :o
On verra bien!!!

je vOus fais de grOs bisOus
[ Ajouter un commentaire ] [ 15 commentaires ]

# Posté le mercredi 21 janvier 2009 03:11

Modifié le mercredi 21 janvier 2009 07:26